Kurz Kríže bez bolesti s Martinom Vachom

Popis

Online kurz Zdravé kríže bez bolesti s Martinom Vachom. Martin vychádza z vlastnej dlhoročnej skúsenosti s bolesťami pohybového aparátu aj z práce s ľuďmi rôzneho veku a kondície. Zrozumiteľným jazykom vysvetľuje, prečo kríže bolia a čo s tým môžeme robiť v bežnom živote. Nie je to motivačný ani fitness kurz, ale praktický návod, ako sa k svojmu chrbtu správať rozumne a dlhodobo udržateľne. Kurz je online a môžete ho absolvovať v pohodlí domova, vlastným tempom.

KURZ ZDRAVÉ KRÍŽE BEZ BOLESTI JE ROZDELENÝ DO 4 MODULOV:

Jednotlivé moduly na seba nadväzujú a vytvárajú ucelený systém od pochopenia problému až po každodennú prax. V kurze sa dozviete napríklad:

• Prečo kríže bolia a čo je najčastejším skutočným zdrojom problémov,
• Ako rozlíšiť typy bolesti a lepšie porozumieť signálom tela,
• Ako si bezpečne otestovať silu a výdrž drieku,
• Aké krátke cvičenia a pohybové návyky má zmysel zaradiť každý deň,
• Ako sa hýbať, sedieť, vstávať a dvíhať veci bez zbytočného preťažovania chrbta.

Kurz je postavený na krátkych, praktických lekciách a jednoduchých zostavách, ktoré zvládnete aj pri nedostatku času. Väčšina cvičení zaberie približne 10 minút denne a nevyžaduje špeciálne pomôcky ani ideálne podmienky.

Ako bonusy v kurze nájdete:

• Otvorený rozhovor s Martinom Vachom bez reklám, kde rozoberá skúsenosti z praxe a časté otázky ľudí s bolesťami krížov,
• E-book Začni a pokračuj, ktorý slúži ako motivačný sprievodca pre dlhodobú prácu na sebe a budovanie návykov.

Dôležité: Ak podporujete projekt ODznova, ozvite sa, prosím, Martine. Pošle vám zľavový kupón.