Kríže bez bolesti

Váš chrbát nepotrebuje viac cvičiť. Potrebuje správne každodenné návyky.

Online kurz s Martinom Vachom

  • Len niekoľko minút denne
  • Využijete doma, v práci aj v aute
  • Bez zložitých cvikov a pomôcok
Chcem sa HýBAŤ BEZ OBMEDZENÍ

Väčšina z nás robí každý deň tú istú chybu.

  • Sedíte od rána do večera.
  • Raz za čas si zacvičíte.
  • A myslíte si, že to stačí.
  • Ale takto to nefunguje.

Našli ste sa v tom?

Dobrá správa? Nemusíte hneď utekať do posilňovne. Stačí sa začať hýbať inak.

Vaša chrbtica nebola stvorená na sedenie.

Sedíme v práci. Sedíme v aute. Sedíme doma.

Často celé hodiny bez pohybu.

A keď nás začne bolieť chrbát, väčšina ľudí spraví veľkú chybu:

Prestane sa hýbať úplne.

Lenže správny pohyb je to, čo váš chrbát potrebuje. Ukážeme vám, ako na to.

Online kurz

Kríže bez bolesti

S Martinom Vachom začnete robiť drobné zmeny, ktoré môžu rozhodnúť o tom, ako budete cítiť a hýbať dnes, aj o mnoho rokov neskôr.

Len niekoľko minút denne

Kedykoľvek a kdekoľvek

Časovo neobmedzený prístup

CHCEM začať hneď teraz

Čo vám tento kurz prinesie?

Zistíte, prečo bolesť nestačí len “vyležať”.

Naučíte sa správne sedieť, vstávať a dvíhať.

Bez námahy zaradíte viac pohybu do vášho dňa.

Objavíte, ako udržať chrbát dlhé roky zdravý.

Kto vás kurzom prevedie?

Martin Vacho

Martin sa dlhé roky venuje pohybu a hľadaniu jednoduchých spôsobov, ako pomôcť telu fungovať bez bolesti. Vlastné zdravotné problémy ho naučili, že zdravý chrbát nevzniká zo zázračných metód, ale z každodenných návykov.

“Neučím to, čo som si prečítal. Učím to, čo som si musel sám odžiť.”

Dnes svoje skúsenosti odovzdáva zrozumiteľne a bez zbytočne zložitých teórií. V tomto kurze vám ukáže jednoduché postupy a návyky, ktoré môžete využiť každý deň.

Často kladené otázky

Áno. Kurz je určený pre bežných ľudí, ktorí chcú zmierniť bolesti krížov a naučiť sa lepšie starať o svoj chrbát. Jednotlivé lekcie sú vysvetlené jednoducho a nevyžadujú žiadne predchádzajúce skúsenosti.

Práve preto kurz vznikol. Dozviete sa, čo robiť pri akútnej bolesti, čomu sa radšej vyhnúť a ako sa bezpečne vrátiť k pohybu.

Nie. Kurz nie je postavený na dlhých tréningoch. Naučíte sa jednoduché pohybové návyky a krátke cvičenia, ktoré ľahko zaradíte do bežného dňa.

Nie. Väčšinu cvičení a odporúčaní zvládnete bez špeciálneho vybavenia.

Prístup ku kurzu získate ihneď po úspešnej úhrade. Môžete začať hneď a vrátiť sa ku kurzu kedykoľvek budete potrebovať.
V prípade, že Vám neprišiel email s odkazom na nastavenie hesla a prístupu ku kurzu, prosím píšte nám na skola@odznova.sk.

Ku kurzu získate časovo neobmedzený prístup. Môžete sa k jednotlivým lekciám vracať tak často, ako budete chcieť.

Nie. Kurz nenahrádza odborné vyšetrenie ani liečbu. Je určený ako praktický sprievodca pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje každodenné pohybové návyky a naučiť sa lepšie starať o svoj chrbát.

Áno. Kurz nie je určený len pre ľudí s čerstvými problémami. Zameriava sa na každodenné návyky a pohyb, ktoré môžu pomôcť bez ohľadu na to, či vás chrbát trápi niekoľko týždňov alebo dlhšie. Ak však máte silné alebo dlhodobé zdravotné ťažkosti, odporúčame ich konzultovať s lekárom.

Chcem žiť bez bolesti

Online kurz:

Kríže bez bolesti

5 modulov s návodmi

Praktické rady

Prístup navždy

Online 24/7

49,90 €

CHCEM ZAČAŤ

Okamžitý prístup po zakúpení